女人出现阴道松弛问题，男人的意见最大，而为了家庭的和谐，女人都会做出一些改变。比如调查什么牌子缩阴产品效果好？今天给大家总结一下我的缩阴经历，希望对想变紧的姐妹们有所帮助。 我 女人出现阴道松弛问题，男人的意见最大，而为了家庭的和谐，女人都会做出一些改变。比如调查什么牌子缩阴产品效果好？今天给大家总结一下我的缩阴经历，希望对想变紧的姐妹们有所帮助。我从出现阴道松弛到我恢复总共历经了一年零五个月。刚开始是因为松弛的不严重，也没当回事，但是随着松弛程度的加重，夫妻生活受到了严重的影响，因此我才开始进行缩阴。当然想缩阴并非马上就能够完成，我还需要选择效果好的缩阴方法才行。我也知道现在各种各样的缩阴方法都有，而且都称可以缩阴，但是我不信，所以专门调查了一些成功缩阴的网友，最终决定使用缩阴产品露卡菲娅以及每天晚上练习收肛运动。我在没有使用露卡菲娅之前曾经了解到，露卡菲娅是外用缩阴产品，一直遵循绿色缩阴理念，保证安全缩阴，而且还具备养护结合的缩阴原理，能够缩阴、养阴、护阴、润阴，自然收缩阴道紧致，效果持久。另外我还了解到不少用过露卡菲娅的女人表示一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，这让我有所期待。所以专门在露卡菲娅官网订购了两个疗程。刚开始使用一个星期，并没有感觉到什么效果，不过我的信心并没有受到影响，因为我曾经也调查过，缩阴需要循序渐进，而且不同的阴道松弛程度，恢复时间也不同。于是我每天晚上睡前坚持使用一支。大概二十天的时候，老公说我下面比之前紧了点，虽然我没大多感觉，但是我还是很开心的。就这样，我继续使用，等我用到六盒的时候下面还真感觉到紧了不少，两个多月后，我用完了，再和老公同房感觉大不一样。紧紧的，也比较敏感，而且水水的。当然我在使用露卡菲娅期间也练习了收肛运动，也比较简单。这种方法主要是有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。具体操作：1、思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟；2、全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。3、每日1~2次，每次30下或5分钟。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。不过我一般都是晚上睡前做，也不影响日常生活。正是凭借这些
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