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文章目录列表：
- 1、消化不良吃什么食物
- 2、积食和消化不良的区别
- 3、消化不良能自愈吗
- 4、消化不良的人三餐食谱
消化不良吃什么食物
【导读】：生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应。
生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应，其实生活中食用以下10种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内推积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并且含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、柠檬
柠檬维生素C含量非常多，更有利于促进肠道的蠕动功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可 *** 消化液分泌，进而促进消化功能，也是营养更易于吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁，或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用，均可缓解消化不良的症状。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、大蒜
讲几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用，大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对于白色念珠菌引起的消化不良具有显著的治疗功效。
9、胡萝卜汁
先用胡萝卜500g，洗净捣碎，加入少许水煮10-15分钟后，用纱布过滤，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟后消毒饮用，可缓解消化不良症状。
10、蜂蜜水
取甘草10g，开水泡10钟后，带水变温再加入50g左右的积安糖枣花蜂蜜，搅拌均匀后，与饭前1小时喝下，每日3次，连续服用2~4周会逐渐见效，消化不良的症状也会得到缓解。
积食和消化不良的区别
积食是中医的一种叫法 。通俗的讲，当宝宝肠胃消化东西的速度赶不上其吃东西的速度时，一般就会造成积食。
消化不良是胃肠道消化功能异常的一种大的统称 。 积食只是属于消化不良的其中一种 。
积食的具体表现一般就是： 肚子胀、肚子不舒服（或者疼痛）、肚子摸着发硬、不想吃饭、精神不好。积食严重的还会出现口臭，甚至会发烧（积食发烧好发生在晚上） 。
消化不良的具体表现一般比较杂，比较多。 像拉肚子、肚子疼、肚子胀、干恶心、甚至呕吐都属于消化不良。
两者其实既有联系又有一点不同。
宝宝之所以会消化不好，一方面是因为 宝宝的肠胃发育还不是那么完善 ，另一方面就是 饮食问题 。长期给宝宝 吃精粮、食物太油腻、不吃蔬菜水果、吃的太饱 等都容易出现消化问题。
所以，说到护理的话，我的建议就是： 在吃上面粗细搭配着吃，肉类蛋类一星期吃一两次就行了。一定要多吃蔬菜和水果。另外不要给宝宝吃的太饱。
有时间的话可以带宝宝 多多进行户外运动 。多多运动也可以在一定程度上帮助消化的。
如果宝宝的大便太过干燥，可以给宝宝吃上一段时间的益生菌，调理一下肠道菌群。
老话说的： 要想孩子安，三分饥和寒 。想来还是有道理的！
1-3岁的宝宝很容易患上积食和消化不良，因为随着宝宝年龄越大，她们吃的东西就越来越多，然而由于宝宝消化功能还不够强大，所以宝宝吃的东西杂多，就容易出现积食和消化不良。那我们先来了解一下积食的症状和消化不良的症状，然后我们应该怎样来调理、预防宝宝积食和消化不良。
一、积食症状
1、宝宝口中有气味
积食最明显的一个症状就是宝宝口臭 ，如果你发现宝宝这段时间嘴巴发出来的味道比较大，并且闻起来有酸臭味，这就是积食了。积食严重的话会出现呕吐，这时就要及时就医。
2、看宝宝舌苔
宝宝的舌苔中间变厚，就是舌头中间出现白白的舌苔，有的是整个舌苔都有，而有一些是舌苔中间会出现像硬币大小厚舌苔，这时就要考虑是宝宝积食了。
3、观察宝宝大便
积食的宝宝大便次数会增加 ，而拉出的大便有一股酸臭味，味道非常大，还有一些会出现腹泻，则考虑可能是宝宝积食了。
4、食物紊乱
刚开始宝宝不想吃东西，每次只吃一点，但经过一段时间，宝宝食欲突然增加，吃的非常多，但吃完后肚子又非常胀，轻轻敲肚子会发出嘣嘣响，这就可能是宝宝积食了。
5、睡觉不踏实
每到晚上宝宝睡觉总是翻来覆去的，身体乱动， 还有一些比较小的婴幼儿在睡着时突然半夜哭闹，这就是中医说的“胃不合则卧不安”，很可能是积食引起的。
二、如何调理积食，预防积食
1、户外活动
带宝宝去广场、游乐园去玩，让她多做一些运动，多跑跑，多走走，这样孩子吃进去的食物就容易消化。
2、捏脊
让孩子平趴在床上，家长用两个手捏其脊椎两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，有空就可以捏。
3、揉腹
两手搓热，用一个手掌心放在宝宝的肚脐那，以顺时针反复划圈揉，30次左右，轻轻用力揉。
4、宝宝积食后饮食方面要注意一些事项
饮食上给宝宝吃些清淡的，以减轻肠胃负担，再配合消化药物，积食的症状很快就能改善 ，具体来说，就是让宝宝吃一些易消化的食物，比如：煮小米粥、面条、馒头等，不易给宝宝吃油炸、肉类、鱼类食物，等宝宝积食好了，再吃这些不易消化的食物。
三、消化不良症状
消化不良症状和积食差不多，会出现肚子胀、口臭、吐奶、晚上睡眠不安等症状。
四、那么宝宝为什么会出现消化不良呢？
因为小宝宝的脾胃功能发育比较慢，如果父母不注意喂养方式，经常把宝宝喂的太饱，就容易出现消化不良的现象，
五、那么宝宝得了消化不良，应该如何改善呢？不妨从以下几个方面来改善。
1、添加辅食要以少到多，以稀到绸
当你要给宝宝添加辅食了。一定要注意刚开始要少喂，主要还是以奶为主，辅食为副，先一样一样添加，等适应了无过敏症状再添加另外一样。然后先给宝宝喂一些稀的食物，比如：小米粥、烂面条等，再慢慢过渡颗粒状食物，再是大块食物。
2、控制宝宝的食量
1岁之前的宝宝是不知道饥抱的，这个时候就需要父母控制宝宝的食量，每次不要让她吃的太多、太饱，只要吃一点就可以，不然宝宝很容易得积食和消化不良的。
3、这些食物可以应对消化不良
（1）苹果：含有丰富的有机酸和蛋白酶，可以帮助消化，另外苹果还含有果胶、纤维素，除了可以加快肠胃蠕动的速度、还有促进排便的作用。
（2）西红柿：西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度、帮助消化的作用，而且西红柿中还含有一种特殊成分，番茄素，能协助胃液消化脂肪。
总结：以上就是我所分享的宝宝积食与消化不良的症状，以及如何改善这些症状，像一些小的婴幼儿是最容易患上积食和消化不良的，这就需要我们父母的细心照顾，来预防积食的发生。不过宝宝发生了积食和消化不良，父母也不用惊慌，只要不严重，都可以按照我所说的方法来改善的。
我家宝宝刚好一岁，什么辅食都不吃，奶也比以前吃的少，我都不知道怎么办？煎了山楂水也喂不到，药就更难喂，看到宝宝一天天瘦下去可是没办法，哪位大神有什么妙招请赐教，万分感谢
1、婴幼儿出现积食症状后由于胃肠功能减弱，如强制其进食，可能导致呕吐，增加其胃肠负担，因此不宜强制进食；
2、婴幼儿出现积食症状后饮食宜清淡为主，避免摄入过度油腻及寒凉的饮食，一般建议少量多餐；
3、婴幼儿出现积食症状后可适当服用益生菌等助消化的药物，促进胃肠蠕动，以逐渐缓解积食症状。
婴幼儿时期是让大人很费心的时期，宝宝小又什么也不知道，一般情况下，年青的爸妈对于婴儿的生长发育都很重视，很愿意让宝宝多吃快长，但是往往有时适得其反，造成宝宝的积食和消化不良。
首先说积食的具体表现，婴幼儿积食后，一般是不愿意吃东西，不管是再好的东西，都不愿意吃。老一辈的人都会说，让宝宝饿一顿就好啦。可是，现在的孩子都是家里的心肝宝贝，所有人是不会让宝宝挨饿的。如果是积食，可以给婴儿喂一点鸡内金粉或者鸡内金片磨成粉，给婴儿喂下。过一天就会好啦。尽量不要让婴儿吃太饱，要想小儿安三分饥和寒。可根据婴儿的月龄大小适当增加食物量。
其二，婴儿消化不良的具体表现是，拉的屎里面有奶瓣、拉肚子或者是吐，这些表现一般情况下都是消化不良的表现，婴儿的胃口是需要慢慢的调养的，一般情况下都需要吃奶或者软糯的东西来适应。即便添加辅食也需要慢慢适应，根据婴儿的月龄大小适当增加。比如：六个月后可以让他吃一点苹果泥等。喝一点小米粥上面的黏汤等，小米粥是养脾胃吆。
其三，婴儿月龄大一点后，可以让他多活动，两餐之间喝点水，或者两餐之间加点水果，都是很好喂养的方法。
我家二宝在大概七个多月的时候有过一次积食，当时特别明显的症状就是口臭，平时他嘴巴是一股稍甜的奶香味，特别好闻，有一天突然他嘴巴就特别臭，有股臭鱼味，大便也酸臭，第二天就发烧了，我就带他去推拿了，肚子上贴了消食贴，两天后就没口臭了。
我家宝宝积食的时候，嘴巴臭，不想饭吃，严重了会呕吐，有时还会发烧，等吐出来，或者拉出来就好了！
消化不良能自愈吗
孩子如果消化不良通常会表现为不爱吃饭、肚子胀，大一点的宝宝还可能出现呕吐。 宝宝消化不良有一定几率自愈，但如果程度比较重，就需要服药调理了。在药物选择上，普通药片要不太硬，要不太苦，孩子服用比较抗拒，家长喂药也麻烦，这时可以让孩子吃薏芽健脾凝胶，它里面的薏米、麦芽、山楂、大枣等成分都是我们生活中常见的，温和安全，对于健脾能起到标本兼治，而且吃起来是酸甜口味的，孩子们愿意去吃，家长也放心。除了按时用药，孩子日常的饮食结构也要调整，少让孩子吃油腻的东西和零食，比如汉堡、炸串等路边摊。
消化不良的人三餐食谱
6款食谱有助肠胃健康：
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
2、木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
3、瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
4、党参鳙鱼汤
原料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
做法：首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。
每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。
功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。
5、胡椒炖猪肚
原料：1个猪肚、100克胡椒
做法：首先将猪肚洗净，然后把胡椒放进猪肚当中，接着拿线将猪肚缝起来，然后再将猪肚放进砂锅中，加适量的水煮熟即可。煮好之后，将猪肚去除，然后把缝起的线剪开，将里面的胡椒倒出来，将猪肚切成条或者是块状，食用猪肚，喝汤。
功效：调养肠胃，肠胃状况不佳的人可食用。
6、木瓜鲩鱼尾汤
原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
