洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条，
2、鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱装入一只碗，倒入鸡蛋液，翻炒至蛋液全部凝固
4、加入适量生抽，再倒入之前装碗的洋葱，翻炒均匀即可
6、装碟，撒点葱花更香（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
扩展资料：
减肥的陷阱御搏：
陷阱一：要想减肥快，就得吃得少。
有些人为了减肥，每天几乎不吃主食，肉蛋奶也吃得很少。这样一来，摄入御雹能量过少，会导致营养不良。
身体需要吃东西来补充能量，摄入的能量要适合人体需要，不能随意减少。通常，男女性别不同，体力劳动的轻、中、重程度不同，镇拆帆需要能量也是不同的。
《2011中国成人肥胖症防治专家共识》中建议，每日饮食少摄入600千卡，或在习惯饮食基础上减少15%～30%的热量，这样就可达到每周减轻体重0.5千克的目的。饮食方案应该个性化，因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物和脂肪比例不同的饮食对于减轻体重的效果是不同的。
陷阱二：减肥就不能吃主食。
我们每日必需的能量，最主要的来源是碳水化合物，也就是通常所说的糖类。糖类最常见的形式之一是淀粉，主要来自于主食。过量进食糖类会长胖，但如果饮食中缺乏糖类，就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的永久性的伤害。
因此，适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如山药、芋头、杂粮等，提供热量同时还补充膳食纤维，维生素和矿物质，对身体健康很有益处。
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